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Il s’agira d’évaluer s’il est nécessaire de De manière schématique, on peut décrire la séquence
faire un travail de « Décontaminations suivante :
des Etats du Moi » (une sorte de mise
hors circuit des déformations de la ÉVÉNEMENT ÉMOTION COMPORTEMENT
réalité).
Pour Berne : « un jugement est une Ainsi, l’apparition d’une émotion crée une charge : c’est une
image de la réalité qui affecte la réalité, qu’une énergie qui ne s’en va pas seule, elle cherche à se
réalité particulière est un choix parmi toutes les décharger.
réalités qui existent potentiellement » La peur rentre dans les viscères et vide
Les « filtres » que nous utilisons l’énergie (la personne a froid). Quand on a
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habituellement doivent être compris comme peur, on crie ou on active le mécanisme de
des conceptualisations ‘possibles’ parmi fuite. Si la personne n’est pas aidée (ex :
d’autres, et ils ne sont à retenir que s’ils « mais non ! t’inquiète pas ! ça va aller »), alors
s’appliquent à une situation sur un mode la nuit, la peur demeure et s’exprime par des rêves et des
spécifique. Sinon il importe de prendre en cauchemars.
considération toute la gamme des autres
conceptualisations qui pourraient convenir.
Remettre en question les perceptions La tristesse c’est une émotion que l’on sent
déformantes et apprendre l’usage de l’Adulte dans les yeux, il y a une pression à la gorge,
pour la résolution des problèmes. des larmes doivent décharger. Une longue
Avantages : diminuer l’impact des préjugés, tristesse brise et affaiblit le système
lever les illusions. immunologique et si la personne n’apprend
Confronter les incohérences entre les pas à dire un réel au-revoir, il n’y a pas d’attachement
souvenirs et la situation ou l’événement réel et nouveau possible. « Allez, regarde devant toi – oublie tout
çà… » va bloquer l’expression.
leur signification.
Avantages : cesser de s’appesantir sur le passé,
ouvrir à de nouvelles perceptions de la réalité.
Cesser d’imaginer des événements futurs, de La colère est impatiente de sortir. Si la
s’appesantir sur les événements passés : personne la retient, la colère ne partira pas :
Avantages : vivre dans l’ici et maintenant, elle va rester jusqu’à se décharger quelque
développer la confiance. part ou que la personne explose. Elle ne peut
pas se décharger par la pensée ni
LES EMOTIONS AUTHENTIQUES 6 intellectuellement. « Parle-moi de ta colère » est inopérant.

Pour George Thomson :
« Peur, Colère, Tristesse sont des réactions
de l’Enfant, respectivement à la menace ou Une grande joie est stressante pour certains !
au danger, à la frustration d’un désir, et à Et même si cela paraît surprenant, nous
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une perte ». observons que certaines personnes ne
savent pas comment se comporter face à la
joie. Elle doit se « charger » et non pas rester
Quant à la Joie, elle est une réaction à la ‘bloquée’, elle pourra ensuite s’exprimer et ainsi se
réalisation d’une aspiration partager. « oh ! wouaaaa ! raconte ! » peut s’avérer très
« J’aspire à signer ce contrat... Je suis aidant.
content, j’ai réussi ! ».

5) Filtres = Généralisation – Sélection – Interprétation – Distorsion
6) Pour distinguer les Emotions Authentiques des Emotions « Racket », je nommerai les premières «
Emotions » et les secondes « Sentiments de Parasitage », comme les nomme Fanita English.
7) Georges Thomson - « Peur, Colère, Tristesse » Les Classiques en Analyse Transactionnelle n°4
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