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AIGLE N°12 / HORIZON RH

Résultat du Test « Etes-vous bon à l’oral ? »

Comptez le nombre de cases que vous avez cochées, et reportez-vous au profil correspondant (ou aux profils

correspondants si vous avez moins de trois points d'écart).

Moins de 11 cases cochées : Presque un crac !

Est-ce de l'assurance : vous avez beaucoup de sang-froid ?

Est-ce de l'expérience : vous avez l'habitude de prendre la parole en public ?
Ou un mélange des deux ?

En tout cas, aujourd'hui, vous êtes plutôt à l'aise pour faire face à dix, cent ou trois cents personnes. Vous connais-
sez la plupart des trucs pour captiver un auditoire, le mettre dans votre poche. Comment faire mieux ? En peaufi-

nant votre voix, en articulant mieux, en étant plus expressif, mettant plus de rythme et de conviction dans vos

De 12 à 22 cases : Trop de couacs !

Vous ne rechignez pas à prendre la parole (bien obligé), mais ce n'est jamais de gaîté de cœur, sans une certaine

appréhension. La plupart du temps, vous vous en sortez tant bien que mal, mais vous n'avez pas cette éloquence
qui retient l'attention, emporte l'adhésion, séduit les foules.

Comment améliorer vos prestations ? En jouant un peu plus sur la mise en scène. Face à votre public, adoptez une
posture plus détendue : bassin et buste dans le même axe, tête levée, les pieds ouverts en V, les bras légèrement

écartés, mains ouvertes, pour établir un contact corporel global. Avant de commencer, regardez l'assemblée en
silence, d'abord loin dans la salle, ensuite plus près; regardez aussi ceux qui sont sur les côtés. Quand vous parlez,

ne le faites pas dans le vide, allez chercher le regard d'un participant, ensuite changez de vis-à-vis à chaque idée. Et
soulignez vos propos avec des gestes simples, mains ouvertes, tournées vers votre auditoire (ils doivent partir des

hanches et non du buste).

Plus de 22 cases : Trop de trac !

Est-ce un caractère très, très introverti ? Ou alors une trop forte anxiété ?

Actuellement, vous avez du travail à faire pour développer vos capacités à parler devant un public nombreux. Vous
vous défilez autant que possible, et quand vous ne le pouvez pas, vos prestations sont souvent pénalisées par un trac

excessif.
Voici quelques débuts de solutions pour vous améliorer (très nettement) : préparez votre présentation en la simplifiant

au maximum (mémorisez sa structure : grandes idées clés et articulations), repérez les lieux avant la présentation,
répétez et répétez encore (l'idéal : dans le lieu de votre prestation, en imaginant votre public présent ou en demandant

à des amis d'y assister). Et prévoyez aussi une ou deux plaisanteries pour débuter : vous détendrez l'atmosphère et
évacuerez une grande partie de votre stress. Mais si vous devez souvent intervenir en public, n'hésitez pas à suivre,

dans le cadre de la formation, un stage de prise de parole, ou faites-vous coacher par un coach professionnel.

Test adapté de : Gilles AZZOPARDI, Manuel de maîtrise de soi, 2009, Editions First.

39 / AVRIL 2022